Um Health Club equipado com máquinas de última geração,
que conta com o acompanhamento dos melhores profissionais
da área do desporto e da nutrição. Garantimos diariamente
um leque diversificado de aulas e treinos que estimulam a sua
capacidade física, desafiando metas e atingindo objetivos
de acordo com um plano de treino personalizado
por instrutores altamente qualificados.
Treino completo com barras e pesos que fortalece
e tonifica todo o corpo. Trabalha todos os
grupos musculares, aumentando o metabolismo
e a capacidade na eliminação de gorduras,
proporcionando uma sensação de satisfação
e bem-estar, graças aos seus efeitos imediatos.
AMA
Treino de adaptação ao meio aquático, para
crianças a partir dos 6 meses, muito eficaz na
estimulação e desenvolvimento das capacidades
psicomotoras.
AQUA TRAINING
Para quem leva uma vida
realmente agitada, nada como
aproveitar a hora de almoço
para restabelecer o equilíbrio
do corpo e da mente.
HIDROGINÁSTICA
Treino de baixo impacto que integra exercício
aeróbio e trabalho de força dentro de água,
desenvolvendo força, agilidade, autonomia
e a capacidade de movimentos no meio aquático.
EXPRESS CLASS
Treino intenso e de curta duração – 15 minutos –
com foco em modalidades como o Burn,
Abdominal, GAP, Circuito e Alongamento.
Desenvolve toda a performance corporal, sendo
muito eficaz pelos seus resultados a curto prazo.
SQA / LUX POWER
Treino dinâmico que desenvolve toda a
performance corporal, com incidência na
velocidade e agilidade. Combina movimentos
aeróbios, com exercícios de estabilidade
que promovem toda a coordenação geral,
velocidade e agilidade.
PERSONAL TRAINING
Treino individual, totalmente personalizado,
com incidência na otimização de resultados
e concretização de objetivos. O acompanhamento
é feito de forma inovadora e presencial, através
de processos eficientes e estratégias de motivação.
CROSSFIT
Treino de força baseado em movimentos
funcionais e variados, praticados em alta
intensidade. Desenvolve a capacidade física
na sua generalidade, com principal incidência
na resistência muscular, cardiovascular, força,
agilidade, equilíbrio e velocidade.
HIIT POWER
Treino de alta intensidade intervalado com
três sessões distintas: Cardio, Plyo e Strenght.
30 minutos de desafios intensos que, ao reduzirem
a massa gorda, aumentam a força e a massa
muscular, desenvolvendo a velocidade e força.
CROSS TRAINING
Treino integrado com vários equipamentos
e exercícios específicos, indicado para
desenvolver um diversificado leque de movimentos.
Muito eficaz na prevenção de lesões, favorece
a estabilidade corporal, agilidade e destreza.
BODY STEP
Treino praticado com uma coreografia simples
mas eficaz que, ao combinar movimentos atléticos
eleva ao máximo os sistemas metabólicos,
queimando gordura corporal e desenvolvendo
o sistema cardiovascular. A intensidade de
cada exercício pode ser autorregulada através
do ajuste da altura do step e do alcance dos
movimentos sobre e à volta do mesmo.
PILATES
Treino que estimula a consciência corporal,
combinando o controlo do corpo com a mente.
Indicado na prevenção de problemas de costas.
Além de ajudar na firmeza e tonificação do corpo,
também melhora a postura, flexibilidade
e a coordenação geral de movimentos.
GAP/LOCALIZADA
Treino de resistência e fortalecimento muscular
que favorece o desenvolvimento da força e da
tonificação através do uso de pesos, caneleiras,
halteres e barras.
BODY CORE
Treino que incide sobre os grupos musculares do
tronco, exercitando-os e estimulando-os. Melhora
o equilíbrio e a mobilidade na sua totalidade,
bem como toda a consistência corporal.
SPINNING
Ao alcançar uma sensação de êxtase e gasto
calórico, este treino de bike indoor ajuda
a melhorar a capacidade cardiovascular
e pulmonar, aumentando a força muscular
e endurance. Uma excelente forma de queimar
calorias e reduzir massa gorda.
Perguntas Frequentes
Elevados padrões de qualidade, em linhas de tratamentos e terapias personalizadas, que vão ao encontro das necessidades mais exigentes, tendo como principal finalidade o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.
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